Bloudivý nerv – dálnice mezi mozkem a tělem

Bloudivý nerv (vagus nerv) je desátý lebeční nerv a nejdelší nerv parasympatického nervového systému. Vede z mozkového kmene přes krk až k většině vnitřních orgánů – srdci, plicím, žaludku i střevům. Je to náš hlavní nerv regenerace a odpočinku, proto se mu říká "dálnice" spojující mozek a tělo.

Troufám si říci, že aktivace bloudivého nervu je přelomová metoda. Je to klíč k vyřešení spousty problémů.

Vyžaduje však vaši dlouhodobou práci ve formě automasáže.

Nabízím vám nyní možnost osobního setkání, kde si ukážeme jednotlivé cviky a doporučíme další režimová opatření. Navíc budu aktivně pracovat na odblokaci ztuhlých míst, kudy nerv vagus vede.

Sestavila jsem jedinečný program, ke kterému dostanete přístup po našem osobním setkání.

90 % jeho vláken přenáší informace zevnitř těla do mozku (jak fungují orgány, co se děje ve střevech), jen 10 % jde opačně – z mozku k tělu. Proto má vagus zásadní vliv na náš klid, emoce i zdraví. Pokud se tato "dálnice" zasekne, může se objevit úzkost, vyčerpání, záněty nebo problémy se zažíváním. 

Co vagus nerv ovlivňuje

Stres a emoce – když je aktivní, cítíme se v bezpečí a klidu. Když nefunguje, nastupuje napětí, úzkost nebo vyčerpání.
Záněty v těle – vagus spouští protizánětlivou reakci, a tak chrání organismus.
Střevo–mozek osa – až 90 % serotoninu vzniká ve střevech. Vagus je spojuje s mozkem a určuje, jak se cítíme.
Trávení a srdce – reguluje srdeční tep, dech, polykání, hlasivky i funkci střev.

Jak bloudivý nerv podpořit - výčet v kostce

Výzkumy ukazují, že jeho aktivitu lze posílit jednoduchými technikami:

🌿 Chlad – opláchnutí obličeje studenou vodou, studená sprcha nebo led na krku.
🌿 Zdravá střeva – probiotika, kvašené potraviny, vláknina, pestrá strava.
🌿 Hluboký dech – zejména dlouhé výdechy.
🌿 Zpěv, broukání, mantry – vagus je spojený s hlasivkami.
🌿 Meditace laskavosti – posiluje prosociální chování a vnitřní klid.
🌿 Doteky a automasáž – stimulují jeho větve na hlavě a krku.
🌿 Čisté dutiny 

Bloudivý nerv je klíčem k rovnováze mezi napětím a uvolněním. Když funguje dobře, tělo se regeneruje, mysl se uklidní a trávení běží hladce. Když je oslabený, projevuje se to stresem, úzkostí, špatným spánkem nebo problémy se střevy. Dobrou zprávou je, že ho můžeme cíleně posilovat – dechem, hlasem, chladem, péčí o střeva i laskavým přístupem k sobě. 

Vše je propojeno víc než se na první pohled zdá. Například podobnost střeva- mozek :-). A když je 90% serotoninu ve střevech a dálnice v podobě bloudivého nervu je přeťatá, tak člověk prostě zcela a jednoduše nemůže být šťastný, v klidu a harmonii. 

Cviky a opatření na reset vagus nerve 

Členská sekce. Přístup získáte po osobním setkání.

Obsah programu – cesta k vnitřnímu klidu

• Proč nervový systém potřebuje návrat do parasympatiku

• Síla jemnosti a návratu místo dokonalosti

Denní kotvy

• Ranní záměr – otázka srdci: "Co dnes potřebuji?"

• Večerní rituál bezpečí – pouštění dne a pozvání spánku

Hlava a smysly

• Oči – uvolnění napětí a masáž třetího oka

• Uši – masáž a zvuk jako brána klidu

• Nos – dech, tlakové body, očista dutin

• Čelist a jazyk – puštění nevysloveného

Krk a hrudník

• Krk a ramena – uvolnění tíhy otce a matky

• Štítná žláza a brzlík – pravda a imunita

• Srdce – dech a masáž hrudníku, práce s emocemi

Hlas a komunikace

• Mluvení z parasympatiku – pomalý hlas, pauzy, rytmus

• Vědomé ANO a vědomé NE – hranice v klidu

• Uvolnění potřeby být dokonalá – síla návratu

Solar a břicho

• Solar plexus – dech do středu a odvaha

• Nervus vagus v břiše – odblokování a zvuková vibrace

• Očista střev – klíč k uzdravení

Pánev a páteř

• Podbřišek a pánevní dno – dech, uvolnění, ženská energie

• Páteř – hadí ocásek a Dornova metoda

• Bedra a záda – úleva od břemen

Končetiny

• Ruce – nástroj světla a doteku

• Chodidla – opora, uzemnění a vědomý krok

Smyslové brány a spojení

• Chuť a čich – vědomé jídlo a bylinky

• Dotek druhého – objetí, blízkost, oxytocin

Závěr

• Cesta světla páteří – propojení těla v jeden proud

• Shrnutí: není to o dokonalosti, ale o návratu

• Parasympatikus jako místo domova