Paměť (zapomínání, obtížné vybavování, krátkodobá i dlouhodobá paměť)

Možné příčiny

Stres a tlak – mozek zůstává v režimu "boj nebo útěk", informace se neukládají.
Přetížení – příliš mnoho nových úkolů bez času na opakování a integraci.
Málo spánku – spánek je klíčový pro ukládání do dlouhodobé paměti.
Nízká hydratace – dehydratovaný mozek funguje pomaleji.
Slabší propojení hemisfér – mozek ukládá informace jednostranně a hůře je vybavuje.
Nedostatek radosti a motivace – učení bez emocí se těžko ukládá.

Soucitná slova pro rodiče

"Zapomínání není známka lenosti. Je to znamení, že mozek má moc podnětů, nebo se necítí bezpečně. Dítě si pamatuje tam, kde cítí radost a klid. Tvoje přijetí a trpělivost jsou branou, která mu paměť otevírá."

Motivační slova pro děti

"Tvůj mozek je jako knihovna – někdy potřebuje čas, aby našel správnou knížku."
"Když něco zapomeneš, nevadí. Znamená to jen, že si mozek potřebuje hrát ještě jednou."
"Každé opakování je jako když malíř maluje nový tah štětcem – obraz se stává jasnější."
"Nemusíš si pamatovat všechno hned. Důležité je, že zkoušíš znovu."

Cviky – podrobné (One Brain + podpora paměti)

 Před učením (2–3 min)

Mozková tlačítka – ruka na pupíku, druhou masíruj jamky pod klíční kostí, pomalu dýchej (30–45 s).

Křížové kroky – 1–2 min, propojují hemisféry a usnadňují zapamatování. 

1. Propojení (hook-ups) – zkřiž kotníky, ruce propleť na hrudi, jazyk na patro, pomalu dýchej (1 min).

Během učení

• Opakování pohybem – při učení básničky dítě při každém verši dělá krok nebo tleskne.

• Čtení + kreslení – číst krátký text a současně druhou rukou kreslit spirály nebo osmičky.

• Střídání kanálů – vyslovit nahlas → nakreslit → zahrát tělem (zapojení více smyslů).

1. Speciální cviky pro paměť

   1. Ležatá osmička se slovy

      • Na papír nakresli ∞.

      • Do levé smyčky zapisuj první část slova/věty, do pravé druhou.

      • Účel: paměť na souvislosti.

   2. Palming pro oči

      • Zahřát dlaně třením, přiložit na zavřené oči, 30–60 s dýchat.

      • Účel: regenerace nervů, odpočinek, restart.

   3. Zrcadlové kreslení

      • Obě ruce současně kreslí stejné tvary.

      • Posiluje propojení mozku a tím paměťové dráhy.

Celostní režimová opatření

• Spánek – dítě potřebuje pravidelný a dostatečný spánek, ukládá si tím informace.

• Hydratace – voda během učení, ne sladké nápoje.

• Kvalitní strava – bílkoviny, ořechy, ovoce, zelenina → výživa pro mozek.

• Rytmus – učení po malých dávkách, časté opakování.

• Radost – nejlépe se pamatuje, když je v tom hra, příběh nebo emoce.

Týdenní rutinka

Denně: krátká sestava (mozková tlačítka + křížové kroky + propojení) před učením.
3× týdně: hravé učení s pohybem (např. básnička s kroky).
1× týdně: zrcadlové kreslení nebo ležatá osmička se slovy.
Stále: spojovat učení s emocí (hra, příběh, obrázek, humor).

Příběh z poradny – Paměť

Do poradny přišel tatínek s jedenáctiletým synem. Stěžoval si: "On se učí, ale pak si nic nepamatuje. Druhý den už je to pryč. A u testů úplně ztuhne a nepřipomene si ani to, co uměl doma."

Když jsme v sezení hledali první okamžik, kdy se tento vzorec objevil, tělo ukázalo na období krátce po porodu. Chlapec byl v inkubátoru a maminka k němu mohla jen na chvíli. Pro malého miminka to bylo velmi těžké – uložil si do systému zkušenost:
"Jsem tady sám. Nemůžu se spolehnout, že si mě někdo zapamatuje nebo že na mě někdo počká."

Tento otisk se později projevil při učení. Pokaždé, když se měl spolehnout na svou paměť, tělo mu spustilo stres a mozek "vypnul". Místo aby si informace vybavil, jeho nervový systém reagoval tak, jak kdysi: "Jsem v tom sám, nepamatují si mě."

V terapii jsme použili techniky uvolnění stresu – Hook-ups (propojení), Brain Buttons a Ležatá osmička pro oči. Současně tatínek mohl svému synovi v tom "starém okamžiku" doplnit chybějící věty:

• "Pamatuji si tě. Nikdy na tebe nezapomenu."

• "Patříš k nám, jsi náš."

• "Nejsi sám, vždycky tě držíme."

Chlapec si na konci sezení s úlevou oddechl a řekl: "Já to vlastně vím, jen jsem to vždycky ztratil."

Po několika týdnech tatínek napsal: "Syn si začal více věřit. U testů už není zablokovaný, říká: Tati, já si to vybavil. Jako by se mu konečně mozek otevřel."

🌸 Poselství pro rodiče

Zapomínání není vždy neschopnost. Často je to ochranný mechanismus, který vznikl v raných zkušenostech, kdy dítě postrádalo jistotu, že je viděno a zapamatováno. Když mu tuto jistotu doplníme a tělo se uvolní, paměť se přirozeně obnoví.